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在生活节奏加快、竞争日益激烈的今天，人们常常感觉压力重重，现摘录10招方法，教你轻松缓解心理负荷。 1 ：一次只担心一件事情： 女性更爱方方面面考虑问题，她们的焦虑往往超过男性。 2 ：每天集中精力几分钟： 仅仅专注于你周围的一切，比如你看见什么、听见什么、闻到什么气味等等。 3 ：说出或写出你的担忧： 记日记、或者和朋友谈心，至少你不会感觉孤独和无助。 4 ：坚持锻炼： 上健身房，快走、骑车30分钟、或者在起床时进行一些伸展联系都可以。 5 ：享受按摩的乐趣： 不只是传统的全身按摩，还包括足底按摩、修剪指甲或者做美容，这些都能让你的精神松弛下来。 6 ：放慢说话的速度： 不管多忙碌，请尽量保持乐观的态度，放慢你的速度。 7 ：不要太严肃： 不妨和朋友一起说个小笑话。因为笑不仅能减轻紧张，还有增进人体免疫力的功能。 8 ：不要被否定的声音逼疯： 老板也许会说你这不行那不行，实际上是有许多优点的，只是老板还没发现。 9 ：让自己彻底放松一天： 读一篇小说、唱歌、或者干脆什么也不干，关键是内心的宁静和放松。 10：每天发现一件好事情： 不管你今天多辛苦，多不高兴，回到家里，都应该把今天的一件好事情同家人分享。 | 
