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类别:意大利菜, 工艺:拌, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 番茄200克 辅料: 生菜（团叶）35克 生菜（花叶）35克 罗勒叶5克 调料:橄榄油15克 指数: 做法步骤：1.番茄切成片； 2.芝士刨成相同厚薄的片，用模具刻成与番茄片相仿的圆片； 3.将番茄片与芝士相间排放于盆内，排列整齐； 4.混合生菜卷起后，竖放在盆中央； 5.罗勒叶切成丝，撒在番茄与芝士上，最后淋上橄榄油。 营养成分： - 能量162.1千卡
- 蛋白质2.29克
- 脂肪15.52克
- 碳水化合物7.34克
- 叶酸22.26微克
- 膳食纤维4.01克
- 维生素A147微克
- 维生素B60.12毫克
- 维生素C35毫克
- 维生素E0.84毫克
- 胡萝卜素876微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸1.05毫克
- 钙32.5毫克
- 磷58.85毫克
- 钾393毫克
- 钠47.4毫克
- 碘5微克
- 镁34.15毫克
- 铁0.88毫克
- 锌0.39毫克
- 硒0.54微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.17毫克
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