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[日本料理] 天妇罗

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类别:日本料理,

工艺:炸, 口味:咸鲜味, 食用:中餐、晚餐

主料: 龙虾1000克

辅料: 柿子椒50克 芹菜叶20克 白萝卜50克 小麦面粉130克 鸡蛋黄30克

调料:5克 花生油50克

指数: 营养7 难易4 时间5

做法步骤:

1.冷水中先加入蛋黄打散后,再加入低筋面粉轻轻搅拌,不须搅拌得很均匀,调和成带有流状的面衣备用;
2.虾洗净,去头后除去肠泥,剥除虾壳与尾部的剑形尖刺(保留尾壳),用纸巾擦干,再用刀刮除尾壳上含有水分的黑色薄膜,接着在虾腹处斜划3-4刀,按压虾北使虾筋断开(会有“嘎啦”声),虾身拉长,便能炸出笔直不弯曲的炸虾;
3.将做炸虾沾上薄薄一层低筋面粉,再裹上做好的面衣,放入180℃的油锅中炸至酥脆,捞起沥油;
4.红甜椒切半去籽,入油锅略炸后捞起;
5.白萝卜洗净剁细成泥;
6.姜去皮切成泥状;
7.将鸭儿芹叶(芹菜叶)的其中一面沾低筋面粉后,再粉裹上面衣,放入油锅炸酥,即可与炸虾一同摆盘;
8.食用前,将白萝卜泥与姜泥拌入天妇罗沾酱汁中即可。

营养成分:

  • 能量1934.85千卡
  • 蛋白质215.5克
  • 脂肪72.96克
  • 碳水化合物109.28克
  • 叶酸45.76微克
  • 膳食纤维6.54克
  • 胆固醇1663毫克
  • 维生素A238.4微克
  • 维生素B60.15毫克
  • 维生素C80.1毫克
  • 维生素E59.93毫克
  • 胡萝卜素642.5微克
  • 核黄素0.51毫克
  • 硫胺素0.73毫克
  • 烟酸46.08毫克
  • 钙317.25毫克
  • 磷2533.65毫克
  • 钾2974.65毫克
  • 钠1970.5毫克
  • 碘3.77微克
  • 镁320.1毫克
  • 铁17.62毫克
  • 锌29.93毫克
  • 硒412.27微克
  • 铜5.86毫克
  • 锰0.63毫克
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