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类别:肾炎食谱,清热去火食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 海带(鲜}60克 绿豆100克 调料:白砂糖10克 指数: 营养6 难易8 时间3 减肥5 做法步骤：1.将海带浸透，洗净切丝； 2.绿豆洗净，清水浸半小时； 3.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮一小时，放白糖调甜汤，再煮沸即可。 营养成分： - 能量409.4千卡
- 蛋白质22.44克
- 脂肪5.3克
- 碳水化合物81.17克
- 叶酸393.96微克
- 膳食纤维13.18克
- 维生素A62.2微克
- 维生素B60.04毫克
- 维生素E12.37毫克
- 胡萝卜素371.2微克
- 核黄素0.13毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸2.96毫克
- 钙203.6毫克
- 磷354毫克
- 钾813.9毫克
- 钠1510.26毫克
- 碘553.8微克
- 镁152.9毫克
- 铁7.94毫克
- 锌5.14毫克
- 硒4.58微克
- 铜1.13毫克
- 锰1.14毫克
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