|
类别:益智补脑食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。 主料: 桑葚（紫、红）1000克 辅料: 蜂蜜300克 调料: 指数: 难易5 时间4 做法步骤：1.将桑葚洗净，加水适量煎煮； 2.每隔30分钟取煎液一次，加水再煎，共取煎液2次； 3.将煎液合并，再以小火煎熬浓缩； 4.至较粘稠时，加入蜂蜜300克，烧沸停火，冷却后装瓶备用。 营养成分： - 能量1443千卡
- 蛋白质17.2克
- 脂肪9.7克
- 碳水化合物355.8克
- 叶酸157.8微克
- 膳食纤维33克
- 维生素A30微克
- 维生素C9毫克
- 维生素E127.8毫克
- 胡萝卜素200微克
- 核黄素0.65毫克
- 烟酸0.3毫克
- 钙312毫克
- 磷339毫克
- 钾404毫克
- 钠19.9毫克
- 镁6毫克
- 铁6毫克
- 锌3.61毫克
- 硒65.45微克
- 铜0.69毫克
- 锰3.11毫克
| 
