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类别:益智补脑食谱,春季养生食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 粳米100克 辅料: 核桃6克 枣（干）10克 调料:白砂糖5克 指数: 营养7 难易8 时间4 养颜4 做法步骤：1.桃仁洗净，去皮、尖。 2.红枣洗净，去核。 3.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 4.粳米、桃仁同放锅内，加入约1000毫升冷水，置旺火上烧沸，加入红枣，改用小火煮45分钟，调入白糖拌匀，即可盛起食用。 营养成分： - 能量427.02千卡
- 蛋白质8.91克
- 脂肪4.18克
- 碳水化合物90.32克
- 叶酸11.03微克
- 膳食纤维1.79克
- 维生素A0.5微克
- 维生素C1.46毫克
- 维生素E3.6毫克
- 胡萝卜素2.8微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.44毫克
- 钙21.76毫克
- 磷144.14毫克
- 钾172.75毫克
- 钠3.42毫克
- 碘0.62微克
- 镁45.61毫克
- 铁1.52毫克
- 锌1.65毫克
- 硒2.88微克
- 铜0.29毫克
- 锰1.61毫克
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