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类别:小儿遗尿食谱,益智补脑食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:每晚温热服食。 主料: 核桃30克 芡实米30克 粳米50克 调料: 指数: 营养7 难易9 时间8 养颜4 做法步骤：将核桃仁、芡实、粳米入锅，煮成粥即可。 营养成分： - 能量464.9千卡
- 蛋白质10.81克
- 脂肪18.03克
- 碳水化合物68.31克
- 叶酸30.78微克
- 膳食纤维3.42克
- 维生素A1.5微克
- 维生素C0.3毫克
- 维生素E13.47毫克
- 胡萝卜素9微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸1.04毫克
- 钙33.4毫克
- 磷165.5毫克
- 钾182毫克
- 钠11.64毫克
- 碘3.12微克
- 镁61.1毫克
- 铁1.51毫克
- 锌1.75毫克
- 硒4.44微克
- 铜0.64毫克
- 锰2.16毫克
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