|
类别:营养不良食谱,甜品/点心,快餐/主食, 工艺:烤, 口味:咸甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 小麦富强粉600克 辅料: 番茄350克 橄榄20克 洋葱（白皮）20克 奶酪35克 柿子椒200克 香芹2克 酵母5克 调料:橄榄油80克 盐10克 白砂糖15克 胡椒粉1克 百里香1克 小麦面粉10克 指数: 营养8 难易7 时间7 做法步骤：1.将面皮放入抹油的烤盘中，移入预热210℃的烤箱中，烘烤约7分钟，至颜色呈金黄色后取出； 2.将青、红、黄彩椒洗净，去蒂切成圈，备用； 3.将烤盘刷上一层薄油，放入饼皮，并抹上番茄披萨酱； 4.饼皮上均匀撒上奶酪丝，再均匀铺上彩椒、黑橄榄片、腌渍甜椒、洋葱圈、最后再撒上适量奶酪丝及洋香菜； 5.将饼皮移入预热200℃的烤箱中，烘烤约6分钟，至奶酪表面呈金黄色后，即可取出。 营养成分： - 能量3204.87千卡
- 蛋白质92.37克
- 脂肪98.68克
- 碳水化合物499.71克
- 叶酸174.4微克
- 膳食纤维13.42克
- 胆固醇3.85毫克
- 维生素A304.8微克
- 维生素B60.82毫克
- 维生素C311.2毫克
- 维生素E4.48毫克
- 胡萝卜素1495.1微克
- 核黄素0.75毫克
- 硫胺素1.17毫克
- 烟酸11.01毫克
- 钙483.87毫克
- 磷1007.77毫克
- 钾1477.44毫克
- 钠4187.16毫克
- 碘26.76微克
- 镁265.88毫克
- 铁7.47毫克
- 锌5.36毫克
- 硒43.2微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.69毫克
| 
