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类别:夏季养生食谱,防暑食谱,祛痱食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 青蒿5克 绿豆30克 辅料: 西瓜皮60克 茯苓12克 荷叶10克 调料: 指数: 营养6 难易8 时间6 减肥5 养颜4 做法步骤：将青蒿（或用鲜品绞汁）、西瓜翠衣、赤茯苓共煎取汁去渣。将绿豆淘净后，与茶叶同煮为粥。待粥成时，将上青蒿、西瓜翠衣、赤茯苓三味药汁对入，稍煮即成。 用法：随意服用。 营养成分： - 能量96.72千卡
- 蛋白质6.62克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物28.51克
- 叶酸117.9微克
- 膳食纤维11.63克
- 维生素A6.6微克
- 维生素E3.28毫克
- 胡萝卜素39微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.65毫克
- 钙24.54毫克
- 磷104.94毫克
- 钾243.06毫克
- 钠1.08毫克
- 镁38.46毫克
- 铁3.08毫克
- 锌0.71毫克
- 硒1.83微克
- 铜0.35毫克
- 锰0.5毫克
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