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类别:夏季养生食谱,防暑食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 白扁豆50克 绿豆50克 粳米100克 辅料: 白砂糖50克 调料: 指数: 营养6 难易9 时间5 做法步骤：取白扁豆、绿豆、粳米淘净，同煮成粥，加白糖调味。用法：佐餐温热食用。 营养成分： - 能量829.5千卡
- 蛋白质28克
- 脂肪1.65克
- 碳水化合物186.15克
- 叶酸196.5微克
- 膳食纤维10.5克
- 维生素A11微克
- 维生素E6.93毫克
- 胡萝卜素65微克
- 泛酸0.62毫克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.45毫克
- 烟酸2.9毫克
- 钙95.5毫克
- 磷463.5毫克
- 钾1028毫克
- 钠4.7毫克
- 镁179.5毫克
- 铁6.65毫克
- 锌3.54毫克
- 硒5.22微克
- 铜1.01毫克
- 锰2.62毫克
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