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类别:夏季养生食谱,防暑食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 绿豆30克 薏米30克 粳米100克 辅料: 藿香5克 调料: 指数: 营养7 难易8 时间5 养颜3 做法步骤：薏苡仁、绿豆、粳米淘洗干净，加清水共煮为稀粥。另将藿香单煎，取少许药汁，粥熟后加入调匀，稍煮片刻即可。 用法：温热服食，每日1-2次。 营养成分： - 能量554.35千卡
- 蛋白质18.54克
- 脂肪2.08克
- 碳水化合物120.48克
- 叶酸117.9微克
- 膳食纤维5克
- 维生素A6.6微克
- 维生素C0.05毫克
- 维生素E4.92毫克
- 胡萝卜素39微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸2.68毫克
- 钙69.7毫克
- 磷296.35毫克
- 钾406.85毫克
- 钠6.74毫克
- 镁111.1毫克
- 铁4.5毫克
- 锌2.71毫克
- 硒4.76微克
- 铜0.71毫克
- 锰4.03毫克
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