 类别:甲状腺疾病食谱,高血压食谱,中风食谱,防暑食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 绿豆100克 海带(鲜}100克 稻米50克 调料: 指数: 营养5 难易7 时间4 减肥2 养颜2 做法步骤：海带切碎，与绿豆、大米同煮成粥。 用法：长期当晚餐食用。 营养成分： - 能量578千卡
- 蛋白质26.7克
- 脂肪8.7克
- 碳水化合物116.25克
- 叶酸406.45微克
- 膳食纤维18.05克
- 维生素A89微克
- 维生素B60.07毫克
- 维生素E13.55毫克
- 胡萝卜素532微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸4.55毫克
- 钙288.5毫克
- 磷419毫克
- 钾882.5毫克
- 钠2516.8毫克
- 碘924.15微克
- 镁188毫克
- 铁9.95毫克
- 锌7.96毫克
- 硒5.9微克
- 铜1.3毫克
- 锰1.78毫克
| 
