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类别:春季养生食谱,健脾开胃食谱,高脂血症食谱,动脉硬化食谱, 工艺:其他, 口味:果汁味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 橙子500克 菠萝100克 番茄100克 辅料: 西芹50克 柠檬30克 调料:蜂蜜10克 指数: 营养7 难易7 时间7 养颜9 做法步骤：1.番茄洗净；柳橙去皮，与菠萝均切成小块； 2.西芹洗净，切成小段；柠檬去皮，果肉切块； 3.将番茄、柳橙、菠萝、西芹、柠檬放进榨汁机中榨取汁液； 4.将蔬果汁倒入杯中，添加蜂蜜调匀即可直接饮用。 营养成分： - 能量335.6千卡
- 蛋白质6.07克
- 脂肪1.9克
- 碳水化合物81.42克
- 叶酸50.76微克
- 膳食纤维7.89克
- 维生素A203.5微克
- 维生素B60.08毫克
- 维生素C205.3毫克
- 维生素E3.56毫克
- 胡萝卜素1209.5微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.33毫克
- 烟酸2.49毫克
- 钙164.7毫克
- 磷167.4毫克
- 钾1160毫克
- 钠173.51毫克
- 碘11.1微克
- 镁108.8毫克
- 铁3.24毫克
- 锌1.24毫克
- 硒2微克
- 铜0.32毫克
- 锰1.4毫克
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