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类别:高脂血症食谱,高血压食谱,明目食谱,清热去火食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 粳米100克 辅料: 菊花15克 调料:冰糖20克 指数: 营养6 难易7 时间5 做法步骤：1.将药菊嫩芽洗净，切细；粳米淘洗干净；冰糖打碎成冰糖屑。 2.将药菊嫩芽、粳米、冰糖放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至熟即成。 用法：每日早、晚各1饮。 营养成分： - 能量458.7千卡
- 蛋白质8.6克
- 脂肪1.1克
- 碳水化合物106.71克
- 膳食纤维2.98克
- 维生素C0.15毫克
- 维生素E1.25毫克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸2.68毫克
- 钙50.7毫克
- 磷134.2毫克
- 钾117毫克
- 钠6.02毫克
- 镁72.8毫克
- 铁13.08毫克
- 锌1.86毫克
- 硒4.16微克
- 铜0.31毫克
- 锰1.88毫克
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