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类别:夏季养生食谱,防暑食谱,清热解毒食谱,高血压食谱,咽炎食谱,高脂血症食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 金银花500克 菊花500克 山楂500克 辅料: 蜂蜜5000克 调料: 指数: 营养5 难易7 时间4 减肥3 养颜4 做法步骤：1.将金银花、菊花择选干净，用水淘洗后放在洁净的锅内，山楂择选后洗净，一同放在锅里，注入清水（约30公斤），用文火烧沸约半小时，即可起锅，滤出煎液待用。 2.将所需蜂蜜倒入干净的锅内，用文火加热保持微沸，炼至色微黄，粘手成丝即成。 3.将炼制过的蜂蜜缓缓倒入熬成的汁内，搅拌均匀，待蜂蜜全部溶化后，用纱布二层过滤去渣，冷却后即成。 营养成分： - 能量17735千卡
- 蛋白质52.5克
- 脂肪114.5克
- 碳水化合物4220.5克
- 叶酸2754微克
- 膳食纤维95克
- 维生素A85微克
- 维生素C420毫克
- 维生素E44.65毫克
- 胡萝卜素500微克
- 核黄素5.15毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸53毫克
- 钙1630毫克
- 磷710毫克
- 钾3555毫克
- 钠144.5毫克
- 镁1475毫克
- 铁444.5毫克
- 锌32毫克
- 硒69微克
- 铜5.9毫克
- 锰22.05毫克
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