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类别:高血压食谱,糖尿病食谱,清热解毒食谱,祛痰食谱, 工艺:清炖, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 荸荠60克 海蜇头30克 调料: 指数: 营养7 难易5 时间4 做法步骤：将荸荠洗净，去皮，海蜇头用清水反复漂洗，去除盐分，然后再将荸荠、海蜇头用清水炖煮20分钟即成。 用法：服用可稍加糖、醋调味，每周服用3次，连服4周。 营养成分： - 能量57.6千卡
- 蛋白质2.52克
- 脂肪0.21克
- 碳水化合物12.06克
- 膳食纤维0.66克
- 胆固醇3毫克
- 维生素A6微克
- 维生素C4.2毫克
- 维生素E1.24毫克
- 胡萝卜素12微克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.51毫克
- 钙38.4毫克
- 磷33毫克
- 钾282.9毫克
- 钠149.73毫克
- 镁41.4毫克
- 铁1.89毫克
- 锌0.33毫克
- 硒5.4微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.59毫克
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