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类别:肺炎食谱,清热解毒食谱,防暑食谱,夏季养生食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:每日一剂，分早、晚两次服食，连用5天。 主料: 薏米30克 绿豆30克 辅料: 薄荷6克 调料:冰糖15克 指数: 营养7 难易6 时间5 做法步骤：1.将薄荷用水煎约30分钟，取汁去渣备用； 2.将绿豆用开水浸泡后，用水煮至半熟； 3.加入薏米同煮至豆熟米烂； 4.然后调入薄荷水及少许冰糖即成。 营养成分： - 能量262.89千卡
- 蛋白质10.58克
- 脂肪1.23克
- 碳水化合物55.22克
- 叶酸117.9微克
- 膳食纤维2.82克
- 维生素A19.38微克
- 维生素C0.36毫克
- 维生素E3.91毫克
- 胡萝卜素115.62微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸1.2毫克
- 钙60.81毫克
- 磷172.14毫克
- 钾348.27毫克
- 钠2.72毫克
- 镁72.18毫克
- 铁3.49毫克
- 锌1.24毫克
- 硒2.2微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.79毫克
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