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类别:清热解毒食谱,祛痰食谱,高血压食谱,冠心病食谱, 工艺:煮, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 红萝卜120克 辅料: 海蜇皮60克 粳米60克 调料:盐3克 指数: 营养7 难易7 时间5 养颜5 做法步骤：1.将红萝卜削皮，洗净，切片； 2.海蜇皮浸软，漂净，切细条，备用； 3.粳米洗净； 4.把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，文火煮成稀粥，调味即可，随量食用。 营养成分： - 能量249.6千卡
- 蛋白质8.04克
- 脂肪0.66克
- 碳水化合物54.24克
- 膳食纤维1.32克
- 胆固醇4.8毫克
- 维生素C3.6毫克
- 维生素E3.32毫克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸1.02毫克
- 钙110.46毫克
- 磷121.8毫克
- 钾286.62毫克
- 钠1451.01毫克
- 镁114.06毫克
- 铁6.93毫克
- 锌2.04毫克
- 硒10.85微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.16毫克
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