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类别:祛痱食谱,清热解毒食谱,脑炎食谱,夏季养生食谱,防暑食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 冬瓜500克 辅料: 荷叶20克 调料:盐4克 指数: 营养6 难易8 时间5 减肥8 养颜4 做法步骤：1.将冬瓜削去皮，去瓤，籽，切成块状. 2.将鲜荷叶洗净，切成丝，二者同主入汤锅中，加水适量，先用大火，煮沸后改用小火，煮熟用精盐调好味即成. 营养成分： - 能量40千卡
- 蛋白质1.5克
- 脂肪1克
- 碳水化合物12克
- 叶酸47微克
- 膳食纤维5.5克
- 维生素B60.1毫克
- 维生素C80毫克
- 维生素E0.2毫克
- 烟酸1.1毫克
- 钙60.88毫克
- 磷55毫克
- 钾285.56毫克
- 钠1586.44毫克
- 镁50.08毫克
- 铁0.54毫克
- 锌0.51毫克
- 硒0.14微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.11毫克
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