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类别:壮腰健肾食谱, 工艺:煎, 口味:糟香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 海虹200克 辅料: 小麦面粉400克 调料:大葱2克 鸡精2克 指数: 营养7 难易4 时间5 做法步骤：1.淡菜切碎； 2.加入葱姜末，鸡精和盐拌成馅； 3.用开水和面，擀皮，包馅，再擀成饼； 4.烙熟即可。 营养成分： - 能量1580.36千卡
- 蛋白质85.85克
- 脂肪13.46克
- 碳水化合物293.77克
- 叶酸93.65微克
- 膳食纤维14.86克
- 胆固醇246.1毫克
- 维生素A146.22微克
- 维生素B60.28毫克
- 维生素C0.06毫克
- 维生素E29.32毫克
- 胡萝卜素1.28微克
- 核黄素0.64毫克
- 硫胺素2.08毫克
- 烟酸11.26毫克
- 钙251.42毫克
- 磷1063.82毫克
- 钾1077.96毫克
- 钠1292.67毫克
- 碘718.93微克
- 镁312.36毫克
- 铁15.83毫克
- 锌5.76毫克
- 硒145.26微克
- 铜0.5毫克
- 锰1.23毫克
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