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类别:壮腰健肾食谱, 工艺:煮, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 羊腰子300克 粳米50克 辅料: 草果6克 陈皮6克 砂仁6克 调料:大葱5克 姜3克 盐3克 指数: 营养7 难易5 时间4 做法步骤：1.将羊腰子去油膜洗净，切成块。粳米淘洗干净。 2.将羊腰子放入锅中，加适量清水。把草果、陈皮、砂仁用纱布包住，放入锅内煮，汤成后取出纱布包，放入粳米及葱、姜、盐煮制成粥，即可食用。 营养成分： - 能量491.04千卡
- 蛋白质54.74克
- 脂肪8.91克
- 碳水化合物51.18克
- 叶酸0.68微克
- 膳食纤维3.46克
- 胆固醇867毫克
- 维生素A385.27微克
- 维生素B60.01毫克
- 维生素C0.69毫克
- 维生素E1.32毫克
- 胡萝卜素43.58微克
- 核黄素6.11毫克
- 硫胺素1.13毫克
- 烟酸26.18毫克
- 钙43.84毫克
- 磷770.62毫克
- 钾422.19毫克
- 钠1763.88毫克
- 镁93.88毫克
- 铁18.65毫克
- 锌9.4毫克
- 硒178.52微克
- 铜1.19毫克
- 锰2.52毫克
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