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[滋阴食谱] 二母元鱼

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类别:滋阴食谱,

工艺:蒸, 口味:原本味, 食用:分顿趁热食用。去药食肉,饮汤。

主料: 甲鱼500克

辅料: 柴胡5克 川贝母5克 知母5克 前胡5克 杏仁5克

调料:黄酒15克 2克

指数: 难易4 时间3

做法步骤:

将甲鱼宰杀,去头、内脏,切块,放大碗中,加川贝母、知母、前胡、柴胡、杏仁、黄酒、食盐,加水没过肉块,放入蒸锅中蒸1小时。

营养成分:

  • 能量38千卡
  • 蛋白质1.36克
  • 脂肪2.27克
  • 碳水化合物1.2克
  • 叶酸1.63微克
  • 膳食纤维0.4克
  • 维生素C1.3毫克
  • 维生素E0.93毫克
  • 核黄素0.04毫克
  • 硫胺素0.01毫克
  • 烟酸0.08毫克
  • 钙11.44毫克
  • 磷4.5毫克
  • 钾9.48毫克
  • 钠787.42毫克
  • 碘0.42微克
  • 镁11.19毫克
  • 铁0.22毫克
  • 锌0.3毫克
  • 硒0.9微克
  • 铜0.05毫克
  • 锰0.08毫克
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