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类别:清热去火食谱,滋阴食谱,秋季养生食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 苦杏仁25克 甜杏仁25克 梨250克 田螺30克 辅料: 陈皮3克 姜3克 调料:冰糖20克 指数: 营养7 难易5 时间1 做法步骤：1.将大田螺去壳取肉，除去污物，洗净备用。 2.杏仁和陈皮洗净；雪梨洗净去皮、核，切成小块；姜去皮洗净。 3.炖锅内加入适量清水，放入杏仁、陈皮、雪梨块、田螺肉、姜片、大火煮开，改用小火煲2小时，加冰糖调味即可。 营养成分： - 能量357.47千卡
- 蛋白质10.2克
- 脂肪11.97克
- 碳水化合物62.84克
- 叶酸22.1微克
- 膳食纤维10.45克
- 胆固醇46.2毫克
- 维生素A17.88微克
- 维生素C21.83毫克
- 维生素E8.41毫克
- 胡萝卜素99.84微克
- 核黄素0.37毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸1.5毫克
- 钙363.62毫克
- 磷72.95毫克
- 钾300.53毫克
- 钠16.74毫克
- 碘3.85微克
- 镁92.71毫克
- 铁8.31毫克
- 锌3.12毫克
- 硒11.93微克
- 铜2.02毫克
- 锰0.86毫克
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