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类别:补阳食谱,壮腰健肾食谱,不孕不育食谱, 工艺:清蒸, 口味:原本味, 食用:吃鹿茸、海参，喝汤。 主料: 海参20克 鹿茸10克 调料:大葱3克 姜3克 盐1克 指数: 难易5 时间3 做法步骤：1.将鹿茸片放在锡纸上，用微火加热，然后刮去鹿茸茸毛备用；海参常规用水发透 2.将鹿茸、海参放在盆内，再加入葱、姜、盐、清汤，蒸1-2小时即成。 营养成分： - 能量17.52千卡
- 蛋白质3.39克
- 脂肪0.07克
- 碳水化合物0.98克
- 叶酸0.79微克
- 膳食纤维0.15克
- 胆固醇10.2毫克
- 维生素A1.17微克
- 维生素C0.21毫克
- 维生素E0.63毫克
- 胡萝卜素7.02微克
- 核黄素0.01毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸0.06毫克
- 钙59.92毫克
- 磷7.1毫克
- 钾20.89毫克
- 钠494.4毫克
- 镁31.62毫克
- 铁2.71毫克
- 锌0.15毫克
- 硒12.82微克
- 铜0.02毫克
- 锰0.26毫克
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