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类别:贫血食谱,补阳食谱,壮腰健肾食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 稻米100克 辅料: 羊腰子50克 枸杞子50克 调料:姜5克 料酒30克 指数: 营养7 难易6 时间4 做法步骤：1.枸杞子洗净； 2.姜洗净，切片； 3.羊肾去筋膜、臊腺，洗净，切碎； 4.将大米淘洗干净； 5.淘净的稻米与枸杞、羊肾一起倒入大沙锅内，加水、生姜、料酒同煮 成粥后食用。 营养成分： - 能量525.05千卡
- 蛋白质22.72克
- 脂肪2.98克
- 碳水化合物110.96克
- 叶酸23.88微克
- 膳食纤维9.28克
- 胆固醇144.5毫克
- 维生素A876.9微克
- 维生素C24.2毫克
- 维生素E1.46毫克
- 胡萝卜素4883.5微克
- 核黄素1.29毫克
- 硫胺素0.46毫克
- 烟酸8.14毫克
- 钙48.35毫克
- 磷332.25毫克
- 钾392.25毫克
- 钠227.24毫克
- 碘2.3微克
- 镁93.2毫克
- 铁7.97毫克
- 锌3.83毫克
- 硒38.33微克
- 铜0.96毫克
- 锰1.94毫克
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