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类别:药膳调理,高脂血症食谱,壮腰健肾食谱,补阳食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、早、晚温热顿服。 主料: 粳米100克 辅料: 虾米35克 调料: 指数: 营养7 难易7 时间6 做法步骤：1.将虾米摇用温水浸泡30分钟； 2.粳米洗干净； 3.将浸泡好的虾米与粳米一同置于锅中，加入适量清水； 4.用旺火煮沸，再改用文火熬成稀粥即可。 营养成分： - 能量412.3千卡
- 蛋白质23克
- 脂肪1.51克
- 碳水化合物77.4克
- 叶酸15.22微克
- 膳食纤维0.6克
- 胆固醇183.75毫克
- 维生素A7.35微克
- 维生素E1.52毫克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸3.05毫克
- 钙205.25毫克
- 磷354.1毫克
- 钾289.5毫克
- 钠1714.56毫克
- 碘28.88微克
- 镁116.6毫克
- 铁4.95毫克
- 锌2.79毫克
- 硒28.89微克
- 铜1.01毫克
- 锰1.63毫克
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