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类别:不孕不育食谱,滋阴食谱,补阳食谱,小儿遗尿食谱, 工艺:煮, 口味:清苦味, 食用:分2次早晚食用。 主料: 苦瓜200克 辅料: 芡实米15克 调料:冰糖30克 指数: 营养6 难易6 时间6 减肥3 养颜5 做法步骤：1.将苦瓜捣烂取汁； 2.芡实米磨粉； 3.苦瓜汁加水适量煮沸； 4.再加芡实粉、冰糖拌匀，稍煮即可食用。 营养成分： - 能量209.75千卡
- 蛋白质3.24克
- 脂肪0.24克
- 碳水化合物51.53克
- 叶酸144微克
- 膳食纤维2.94克
- 维生素A34微克
- 维生素B60.12毫克
- 维生素C112毫克
- 维生素E1.7毫克
- 维生素K82微克
- 胡萝卜素200微克
- 泛酸0.74毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.11毫克
- 烟酸0.86毫克
- 钙40.45毫克
- 磷78.4毫克
- 钾521.3毫克
- 钠10.07毫克
- 镁39毫克
- 铁1.9毫克
- 锌0.97毫克
- 硒1.62微克
- 铜0.22毫克
- 锰0.55毫克
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