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类别:壮腰健肾食谱,补阳食谱,明目食谱,夜尿多食谱,耳鸣食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:每日服1剂，分数次食用。 主料: 粳米250克 枸杞叶500克 羊腰子100克 调料: 指数: 营养8 难易6 时间5 做法步骤：1.将鲜枸杞叶洗净，切碎，羊肾去筋膜臊腺，洗净切碎，粳米淘洗干净备用。 2.枸杞叶、羊肾与粳米一同入锅，加水2500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥，调味食用。 营养成分： - 能量953.5千卡
- 蛋白质35.85克
- 脂肪4.3克
- 碳水化合物194.5克
- 膳食纤维1.5克
- 胆固醇289毫克
- 维生素A126微克
- 维生素E2.66毫克
- 核黄素2.21毫克
- 硫胺素0.75毫克
- 烟酸11.65毫克
- 钙35.5毫克
- 磷535.5毫克
- 钾357.5毫克
- 钠199.3毫克
- 镁103毫克
- 铁8.55毫克
- 锌6.36毫克
- 硒65.15微克
- 铜0.8毫克
- 锰3.5毫克
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