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类别:秋季养生食谱,补虚养身食谱,快餐/主食, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 粳米10克 辅料: 黄芪30克 陈皮6克 调料:赤砂糖30克 指数: 营养7 难易7 时间4 做法步骤：1.将黄芪洗净切片，放入锅中，加入适量冷水煎煮，去渣取汁； 2.陈皮用冷水浸透，切丝； 3.将粳米淘洗干净，浸泡半小时后捞出； 4.粳米与陈皮丝一起放入锅中，再倒入黄芪汁，加冷水适量； 5.煮至粳米烂熟，下入红糖拌匀即成。 营养成分： - 能量167.68千卡
- 蛋白质1.46克
- 脂肪0.14克
- 碳水化合物41.46克
- 膳食纤维1.3克
- 维生素A4.08微克
- 维生素C0.42毫克
- 维生素E0.5毫克
- 胡萝卜素24.48微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.35毫克
- 钙53.12毫克
- 磷20.5毫克
- 钾92.86毫克
- 钠6.99毫克
- 镁26.38毫克
- 铁1.33毫克
- 锌0.31毫克
- 硒1.77微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.26毫克
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