 类别:日本料理,补虚养身食谱,滋阴食谱,动脉硬化食谱,高血压食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 小麦面粉300克 干贝100克 猪肉(肥瘦}400克 辅料: 大葱10克 调料:盐2克 白砂糖2克 白酒3克 酱油5克 淀粉(豌豆}5克 香油5克 胡椒粉2克 指数: 营养8 难易4 时间3 做法步骤：1.瑶柱用水浸泡2小时，再隔水蒸1小时，撕成细丝。 2.猪肉剁烂；葱切粒。 3.把瑶柱、猪肉、葱混合在一起，加入调料（盐、白糖、酒、酱油、淀粉、香油、胡椒粉）拌匀，放在一边约半小时，备用。 4.水饺面皮中包入适量的馅，捏好封口，包成饺子。 5.锅中倒入适量的水烧开，放入包好的饺子，煮到全部浮起时加入少量的凉水，再次煮开后，捞出盛在盘子里就可以了。 营养成分： - 能量2997.48千卡
- 蛋白质156.16克
- 脂肪162.96克
- 碳水化合物236.28克
- 叶酸88.52微克
- 膳食纤维11.41克
- 胆固醇668毫克
- 维生素A84.3微克
- 维生素B60.23毫克
- 维生素C0.3毫克
- 维生素E7.38毫克
- 胡萝卜素7.6微克
- 核黄素1.01毫克
- 硫胺素2.27毫克
- 烟酸22.42毫克
- 钙204.71毫克
- 磷1670.22毫克
- 钾2391.11毫克
- 钠1628.78毫克
- 碘8.98微克
- 镁332.29毫克
- 铁14.61毫克
- 锌14.05毫克
- 硒146.75微克
- 铜0.54毫克
- 锰0.98毫克
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