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类别:冠心病食谱,减肥瘦身食谱,单身食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 黄瓜100克 紫菜(干}20克 调料:盐3克 味精2克 姜5克 指数: 营养7 难易6 时间7 减肥3 做法步骤：1.将紫菜、黄瓜洗净，都切成菱形片状待用； 2.姜洗净切末； 3.将黄瓜片同紫菜、精盐、姜末一同下锅； 4.加水适量，烧沸一加入味精调味即成。 营养成分： - 能量63.81千卡
- 蛋白质7.01克
- 脂肪0.45克
- 碳水化合物12.76克
- 叶酸52.52微克
- 膳食纤维4.96克
- 维生素A62微克
- 维生素C9.6毫克
- 维生素E0.36毫克
- 胡萝卜素372.5微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.71毫克
- 钙56.81毫克
- 磷71.33毫克
- 钾374.45毫克
- 钠1485.38毫克
- 碘864.6微克
- 镁23.4毫克
- 铁11.1毫克
- 锌0.52毫克
- 硒1.52微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.05毫克
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