|
类别:明目食谱,减肥瘦身食谱,肠炎食谱, 工艺:煮, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 冬瓜960克 香菇（干）80克 对虾80克 叉烧肉80克 猪肉(瘦}160克 鸡蛋150克 鸡肝40克 调料: 指数: 营养8 难易6 时间6 减肥5 养颜5 做法步骤：1.冬瓜去皮，洗净切粒。冬菇浸软，去蒂切粒。瘦肉及鸡肝洗净后切粒。鲜虾洗净去壳，大的可切件。鸡蛋搅匀待用。 2.半锅水烧开，然后放冬姑、冬瓜，煮至将熟时，便放瘦肉、叉烧、虾肉，最后放鸡肝，接着倒下鸡蛋煮熟便成。 营养成分： - 能量925千卡
- 蛋白质109.55克
- 脂肪36.4克
- 碳水化合物87.16克
- 叶酸850.03微克
- 膳食纤维35.84克
- 胆固醇1333.5毫克
- 维生素A4601.4微克
- 维生素B60.19毫克
- 维生素C157.6毫克
- 维生素E6.24毫克
- 胡萝卜素16微克
- 核黄素2.14毫克
- 硫胺素1.36毫克
- 烟酸36.48毫克
- 钙331.6毫克
- 磷1205.8毫克
- 钾1978.2毫克
- 钠1075.17毫克
- 碘89.96微克
- 镁319毫克
- 铁26.04毫克
- 锌23.91毫克
- 硒89.75微克
- 铜1.82毫克
- 锰4.92毫克
| 
