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类别:美容养颜食谱, 工艺:蒸, 口味:原本味, 食用:作主食吃。 主料: 小麦面粉200克 辅料: 白扁豆50克 莲子50克 茯苓50克 菊花15克 山药(干}50克 调料:白砂糖100克 酵母2克 指数: 营养5 难易5 时间5 养颜5 做法步骤：1.将白扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面； 2.与面粉调匀； 3.加水和面或加鲜酵母令其发酵； 4.发好后揉入白糖； 5.上笼武火蒸30分钟； 6.蒸熟，取出，切块。 营养成分： - 能量1621.92千卡
- 蛋白质56.65克
- 脂肪7.93克
- 碳水化合物390.16克
- 叶酸122.94微克
- 膳食纤维59.29克
- 维生素B60.14毫克
- 维生素C2.65毫克
- 维生素E2.9毫克
- 泛酸0.62毫克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素1.43毫克
- 烟酸9毫克
- 钙233.72毫克
- 磷862.56毫克
- 钾1526.3毫克
- 钠65.32毫克
- 碘5.8微克
- 镁347.9毫克
- 铁22.56毫克
- 锌3.87毫克
- 硒22.58微克
- 铜1.63毫克
- 锰6.39毫克
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