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类别:明目食谱,美容养颜食谱,春季养生食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 粳米100克 辅料: 酸枣仁15克 调料:冰糖10克 指数: 营养6 难易5 时间4 养颜5 做法步骤：1.酸枣仁入干锅炒黄，研末备用。 2.粳米淘洗干净，浸泡半小时后放入锅中，注入约1000毫升冷水，用旺火煮沸后改用小火熬煮。 3.见粥将稠时加入酸枣仁末，续煮至粥成，加冰糖调味即可。 营养成分： - 能量382.7千卡
- 蛋白质7.7克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物87.33克
- 膳食纤维0.6克
- 维生素E1.01毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.3毫克
- 钙13.3毫克
- 磷121毫克
- 钾97.1毫克
- 钠2.67毫克
- 镁34.2毫克
- 铁1.24毫克
- 锌1.47毫克
- 硒2.5微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.36毫克
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