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类别:美容养颜食谱,营养不良食谱,补虚养身食谱,贫血食谱,月经不调食谱, 工艺:炖, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 鸡500克 银耳(干}40克 辅料: 蜜枣50克 调料:姜5克 指数: 营养7 难易6 时间1 养颜6 做法步骤：1.将整只鸡刮洗干净去肠杂； 2.雪耳洗净摘净； 3.蜜枣去核洗净； 4.将鸡与雪耳（银耳）、蜜枣齐放入煲内，加6-8碗水，煲3-4小时后即可饮用。 营养成分： - 能量1077.55千卡
- 蛋白质101.22克
- 脂肪47.69克
- 碳水化合物76.14克
- 叶酸0.18微克
- 膳食纤维15.2克
- 胆固醇530毫克
- 维生素A244.6微克
- 维生素C27.7毫克
- 维生素E3.85毫克
- 胡萝卜素28.5微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸30.36毫克
- 钙90.25毫克
- 磷939.85毫克
- 钾2046.95毫克
- 钠362.64毫克
- 镁128.3毫克
- 铁10.46毫克
- 锌6.8毫克
- 硒60.46微克
- 铜0.42毫克
- 锰0.48毫克
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