|
类别:乌发食谱,减肥瘦身食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:中餐、晚餐 主料: 蘑菇(鲜蘑}100克 黄瓜100克 辅料: 何首乌10克 调料:盐2克 味精1克 指数: 营养8 难易6 时间6 减肥3 做法步骤：1.鲜蘑洗净，切片； 2.黄瓜洗净，切片； 3.鸡汤烧开，加入何首乌煮30分钟，捞出药渣； 4.放入鲜蘑，再放黄瓜，加盐、味精，淋上明油即成。 营养成分： - 能量37.68千卡
- 蛋白质3.9克
- 脂肪0.3克
- 碳水化合物7.26克
- 叶酸29微克
- 膳食纤维2.6克
- 维生素A17微克
- 维生素C11毫克
- 维生素E0.56毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸4.2毫克
- 钙7.44毫克
- 磷94.04毫克
- 钾312.32毫克
- 钠876.12毫克
- 镁11.11毫克
- 铁1.23毫克
- 锌0.93毫克
- 硒0.58微克
- 铜0.49毫克
- 锰0.12毫克
| 
