|
类别:神经衰弱食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:每日1次，一般服5-7次有效。 主料: 糯米50克 小麦60克 灵芝50克 调料:白砂糖30克 指数: 难易7 时间5 做法步骤：1.将糯米、小麦、灵芝洗净； 2.将灵芝切成块，用纱布包好； 3.糯米、小麦、灵芝放入沙锅内，加水1碗半； 4.用文火煮至糯米、小麦熟透，加入白糖即可。 营养成分： - 能量484.2千卡
- 蛋白质10.79克
- 脂肪1.28克
- 碳水化合物114.24克
- 叶酸9.35微克
- 膳食纤维6.88克
- 维生素E1.74毫克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.3毫克
- 烟酸3.55毫克
- 钙39.4毫克
- 磷253.9毫克
- 钾243.4毫克
- 钠4.95毫克
- 镁27.8毫克
- 铁3.94毫克
- 锌2.19毫克
- 硒3.78微克
- 铜0.4毫克
- 锰2.66毫克
| 
