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[神经衰弱食谱] 肉桂米饭

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类别:神经衰弱食谱,

工艺:熟炒, 口味:清香味, 食用:作主食。

主料: 稻米300克 猪肉(瘦}200克

辅料: 桂枝10克 洋葱(白皮)15克

调料:1克 胡椒粉1克

指数: 营养5 难易6 时间5

做法步骤:

1.将大米做成米饭;
2.将桂枝加水适量煎药汁备用;
3.洋葱切末;
4.猪肉洗净切薄片;
5.在锅中加油爆锅,放入猪肉炒熟;
6.再加洋葱末续炒;
7.加水适量烧开后再倒入桂枝汁;
8.加入精盐、胡椒粉等调料;
9.沸后即可与米饭一同食用。

营养成分:

  • 能量1333.42千卡
  • 蛋白质63.06克
  • 脂肪14.85克
  • 碳水化合物238.82克
  • 叶酸89.64微克
  • 膳食纤维2.26克
  • 胆固醇162毫克
  • 维生素A88.55微克
  • 维生素C1.2毫克
  • 维生素E2.08毫克
  • 胡萝卜素3.6微克
  • 核黄素0.36毫克
  • 硫胺素1.42毫克
  • 烟酸16.36毫克
  • 钙54.84毫克
  • 磷715.57毫克
  • 钾942.73毫克
  • 钠520.22毫克
  • 碘10.56微克
  • 镁155.55毫克
  • 铁13.09毫克
  • 锌11.13毫克
  • 硒25.91微克
  • 铜1.13毫克
  • 锰3.96毫克
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