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类别:明目食谱,高血压食谱,消化不良食谱,营养不良食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:每天早、晚服食。 主料: 粳米100克 白萝卜50克 胡萝卜180克 调料: 指数: 营养7 难易7 时间6 做法步骤：1.将粳米淘洗净，放入锅内，加水煮沸； 2.转用文火煮至八成熟； 3.加入胡萝卜和白萝卜，再用小火煮至熟烂成粥。 营养成分： - 能量420.1千卡
- 蛋白质9.95克
- 脂肪1.01克
- 碳水化合物95.74克
- 叶酸22.14微克
- 膳食纤维3.08克
- 维生素A1239.9微克
- 维生素C33.9毫克
- 维生素E2.21毫克
- 胡萝卜素7444微克
- 核黄素0.15毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸2.53毫克
- 钙86.6毫克
- 磷182.6毫克
- 钾525.5毫克
- 钠161.82毫克
- 镁67.2毫克
- 铁3.15毫克
- 锌2.01毫克
- 硒3.94微克
- 铜0.35毫克
- 锰1.84毫克
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