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类别:药膳调理,滋阴食谱,清热去火食谱,延缓衰老食谱,美容养颜食谱, 工艺:煮, 口味:甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 燕窝3克 辅料: 白砂糖30克 调料: 指数: 营养7 难易4 时间3 养颜7 做法步骤：1.取燕窝放入盅内，用50毫升的温水浸泡至燕窝松软，用镊子择去燕毛，捞出用清水洗净，沥干水分，撕成细条，放入干净的碗中待用。 2.锅中加入清水约250毫升，下冰糖，置文火上烧开溶化，撇去浮沫，用纱布滤去杂质，倒入净锅中，下燕窝，再置文火上加热至沸后，倒入碗中即成。 营养成分： - 能量120千卡
- 碳水化合物29.97克
- 钙6毫克
- 磷2.4毫克
- 钾1.5毫克
- 钠0.12毫克
- 镁0.9毫克
- 铁0.18毫克
- 锌0.02毫克
- 铜0.01毫克
- 锰0.03毫克
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