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类别:秋季养生食谱,健脾开胃食谱,明目食谱,延缓衰老食谱, 工艺:其他, 口味:酸甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 山楂100克 胡萝卜200克 调料:白砂糖10克 指数: 营养6 难易6 时间6 养颜4 做法步骤：1.山楂洗净，去核，每颗切成四瓣； 2.胡萝卜洗净，切碎； 3.山楂、胡萝卜放入炖锅内，加入适量冷水煮沸； 4.再用小火煮15分钟，用干净纱布过滤； 5.将滤过的胡萝卜山楂汁倒入杯中，加入白糖拌匀，即可直接饮用。 营养成分： - 能量209千卡
- 蛋白质2.5克
- 脂肪1克
- 碳水化合物52.69克
- 叶酸34.4微克
- 膳食纤维5.3克
- 维生素A1393微克
- 维生素C79毫克
- 维生素E8.14毫克
- 胡萝卜素8360微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸1.6毫克
- 钙118毫克
- 磷78.8毫克
- 钾679.5毫克
- 钠148.24毫克
- 镁47.3毫克
- 铁2.96毫克
- 锌0.75毫克
- 硒2.48微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.73毫克
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