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类别:防癌抗癌食谱,延缓衰老食谱,高血压食谱,动脉硬化食谱,减肥瘦身食谱, 工艺:煮, 口味:原本味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 芹菜25克 香菇（鲜）25克 银耳(干}10克 调料:味精1克 指数: 营养7 难易7 时间6 减肥7 做法步骤：1.鲜芹菜洗净，留叶去根，切成碎段； 2.鲜菇洗净泥沙，切碎； 3.银耳泡发后洗净； 4.三物共煮成汤，至香菇、银耳均烂熟无形时即可； 5.加放入少许味精(切勿用盐)即可一次饮下。 营养成分： - 能量30.93千卡
- 蛋白质2.15克
- 脂肪0.24克
- 碳水化合物9.27克
- 叶酸17.48微克
- 膳食纤维4.22克
- 维生素A3.3微克
- 维生素C3.25毫克
- 维生素E0.68毫克
- 胡萝卜素20微克
- 核黄素0.06毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 烟酸1.13毫克
- 钙17.1毫克
- 磷62.69毫克
- 钾202.34毫克
- 钠108.61毫克
- 碘0.18微克
- 镁10.72毫克
- 铁0.7毫克
- 锌0.59毫克
- 硒1.07微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.13毫克
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