 类别:药膳调理,滋阴食谱,清热去火食谱,延缓衰老食谱,补虚养身食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 牛奶500克 燕窝6克 调料: 指数: 营养7 难易4 时间3 养颜7 做法步骤：将燕窝隔水炖熟，牛奶煮沸，相混后同服。 营养成分： - 能量270千卡
- 蛋白质15克
- 脂肪16克
- 碳水化合物17克
- 胆固醇75毫克
- 维生素A120微克
- 维生素C5毫克
- 维生素E1.05毫克
- 核黄素0.7毫克
- 硫胺素0.15毫克
- 烟酸0.5毫克
- 钙520毫克
- 磷365毫克
- 钾545毫克
- 钠186毫克
- 镁55毫克
- 铁1.5毫克
- 锌2.1毫克
- 硒9.7微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.15毫克
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