 类别:微波食谱,延缓衰老食谱,减肥瘦身食谱,防癌抗癌食谱,高血压食谱,高脂血症食谱, 工艺:烧, 口味:咸鲜味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 香菇（鲜）50克 冬笋50克 调料:盐2克 白砂糖10克 淀粉(豌豆}15克 色拉油15克 指数: 营养8 难易8 时间9 减肥6 养颜5 做法步骤：1.将香菇洗净，浸泡开后剪去根。 2.冬笋切片，与香菇、精盐、白糖、味精、淀粉、熟色拉油拌和。 3.放入盘内，加盖高火5分钟。中途搅拌一次。 营养成分： - 能量255.5千卡
- 蛋白质3.24克
- 脂肪15.16克
- 碳水化合物28.64克
- 叶酸20.65微克
- 膳食纤维2.1克
- 维生素A6.5微克
- 维生素C1毫克
- 维生素E10.76毫克
- 胡萝卜素40微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.04毫克
- 烟酸1.32毫克
- 钙15.19毫克
- 磷56.8毫克
- 钾24.73毫克
- 钠787.76毫克
- 镁6.44毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.57毫克
- 硒1.31微克
- 铜0.07毫克
- 锰0.18毫克
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