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类别:孕中期食谱,骨质疏松食谱,高脂血症食谱,动脉硬化食谱, 工艺:其他, 口味:酸甜味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 蓝莓100克 酸奶200克 调料: 指数: 营养7 难易5 时间5 做法步骤：1.酸奶倒入容器中； 2.浇上蓝莓果酱； 3.放入冰箱冷藏，食用时取出即可。 营养成分： - 能量144千卡
- 蛋白质5克
- 脂肪5.4克
- 碳水化合物18.6克
- 叶酸8.2微克
- 胆固醇30毫克
- 维生素A52微克
- 维生素C2毫克
- 维生素E0.24毫克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 烟酸0.4毫克
- 钙236毫克
- 磷170毫克
- 钾300毫克
- 钠79.6毫克
- 碘1.8微克
- 镁24毫克
- 铁0.8毫克
- 锌1.06毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.04毫克
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