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类别:孕中期食谱,骨质疏松食谱,营养不良食谱,更年期食谱, 工艺:冻, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 奶酪50克 豆腐(南}150克 调料: 指数: 营养7 难易7 时间6 做法步骤：1.将豆腐放入冰箱冷冻； 2.豆腐做成冻豆腐； 3.冻豆腐焯水，冷却后切成块，待用； 4.奶酪切成小片，夹入切好的冻豆腐中； 5.放入冰箱冷藏，食用时取出即可。 营养成分： - 能量290千卡
- 蛋白质21.4克
- 脂肪20.45克
- 碳水化合物7.6克
- 叶酸38.7微克
- 膳食纤维2.4克
- 胆固醇5.5毫克
- 维生素A76微克
- 维生素B60.08毫克
- 维生素E8.88毫克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸1.8毫克
- 钙569毫克
- 磷277毫克
- 钾268.5毫克
- 钠296.95毫克
- 镁82.5毫克
- 铁3毫克
- 锌4.13毫克
- 硒2.6微克
- 铜6.06毫克
- 锰0.12毫克
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