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类别:孕中期食谱,健脾开胃食谱,单身食谱,清热去火食谱, 工艺:拌, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐、零食 主料: 番茄100克 生菜（团叶）100克 调料:色拉酱50克 指数: 营养7 难易7 时间7 养颜8 做法步骤：1.番茄洗净，切成大小适中的块； 2.生菜洗净，撕成稍小的片； 3.将番茄块与生菜片混合，调以沙拉酱即成。 营养成分： - 能量26千卡
- 蛋白质2.3克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物5.4克
- 叶酸37.2微克
- 膳食纤维2.5克
- 维生素A123微克
- 维生素B60.06毫克
- 维生素C34毫克
- 维生素E0.42毫克
- 胡萝卜素735微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 烟酸0.69毫克
- 钙74毫克
- 磷55毫克
- 钾279毫克
- 钠89.7毫克
- 碘2.5微克
- 镁41毫克
- 铁1.4毫克
- 锌0.55毫克
- 硒1.55微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.21毫克
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