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类别:孕中期食谱,明目食谱,益智补脑食谱,营养不良食谱, 工艺:生煎, 口味:清香味, 食用:早餐、中餐、晚餐 主料: 胡萝卜200克 鸡蛋150克 调料:植物油20克 指数: 营养7 难易7 时间8 养颜7 做法步骤：1.胡萝卜洗净，切成细丝，待用； 2.将鸡蛋打匀，拌入胡萝卜丝，拌匀； 3.将蛋液倒入锅中，摊成蛋饼即可。 营养成分： - 能量245千卡
- 蛋白质21.95克
- 脂肪13.6克
- 碳水化合物21.8克
- 叶酸179.55微克
- 膳食纤维2.2克
- 胆固醇877.5毫克
- 维生素A1727微克
- 维生素C26毫克
- 维生素E3.58毫克
- 胡萝卜素8260微克
- 核黄素0.46毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.5毫克
- 钙148毫克
- 磷249毫克
- 钾611毫克
- 钠340.05毫克
- 碘40.8微克
- 镁43毫克
- 铁5毫克
- 锌2.11毫克
- 硒22.77微克
- 铜0.38毫克
- 锰0.54毫克
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