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类别:麻疹食谱,健脾开胃食谱,老人食谱,高脂血症食谱,高血压食谱,清热解毒食谱, 工艺:煮, 口味:清香味, 食用:每日服2次，空腹食用。 主料: 冬笋50克 粳米50克 调料: 指数: 营养6 难易9 时间5 养颜3 做法步骤：先将冬笋洗净，切片，与淘洗干净的粳米一同入锅，加水500毫升，先用旺火烧开，再转用文火熬成稀粥。 营养成分： - 能量191.5千卡
- 蛋白质5.9克
- 脂肪0.35克
- 碳水化合物41.95克
- 膳食纤维0.7克
- 维生素A6.5微克
- 维生素C0.5毫克
- 维生素E0.5毫克
- 胡萝卜素40微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 烟酸0.95毫克
- 钙16.5毫克
- 磷88.5毫克
- 钾48.5毫克
- 钠1.2毫克
- 镁17毫克
- 铁0.6毫克
- 锌0.72毫克
- 硒1.25微克
- 铜0.1毫克
- 锰0.68毫克
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