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类别:糖尿病食谱,防癌抗癌食谱,延缓衰老食谱,老人食谱, 工艺:煮, 口味:咸味, 食用:早餐、中餐、晚餐、喝汤吃木耳，香菇，每日3次，连服10天为一个疗 主料: 香菇（鲜）50克 木耳(干}30克 姜10克 调料:盐2克 指数: 营养7 难易8 时间6 做法步骤：1.将香菇洗净切片； 2.木耳发透洗净； 3.生姜洗净切碎； 4.将三物与盐同放入砂锅里，加适量清水煎熬； 5.煎至汤汁剩一杯的量即可。 营养成分： - 能量75.1千卡
- 蛋白质4.95克
- 脂肪0.66克
- 碳水化合物14.34克
- 叶酸21微克
- 膳食纤维10.89克
- 维生素A7.9微克
- 维生素C0.9毫克
- 维生素E3.4毫克
- 胡萝卜素47微克
- 核黄素0.18毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸1.83毫克
- 钙78.24毫克
- 磷116.6毫克
- 钾266.88毫克
- 钠802.96毫克
- 镁55.54毫克
- 铁29.53毫克
- 锌1.32毫克
- 硒2.48微克
- 铜0.17毫克
- 锰3.11毫克
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